atelierS – YOGA ENFANTS
Deux heures de yoga pendant lesquelles les enfants apprendront la philosophie de cette pratique de manière ludique.
Nous nous concentrerons sur les différents sens ; nous apprendrons à utiliser notre respiration comme outil de mouvement, notre ouïe comme outil de relaxation a travers l’écoute profonde…
Nous allons peut-être passer également du temps à l’extérieur, dans un parc proche, pour combiner certains éléments de la nature à notre compréhension de l’utilisation du yoga dans notre vie quotidienne en tant que philosophie. Nous incorporons des asanas (positions de yoga), jeux, et pratiques ludiques pour nous concentrer chaque jour sur un nouveau thème.
Le premier temps sera consacré à la gestion des émotions et le deuxième jour à la confiance en soi. Comme je travaille avec le son/musique et que je fais des voyages sonores, j’incorpore cela dans les parties du cours consacrées à la relaxation.
LES BIENFAITS DU YOGA POUR ENFANTS :
Être à l’écoute de lui-même : L’enfant apprendra à observer comment il se sent dans son corps, dans sa tête et dans son cœur. Il sera de plus en plus apte à reconnaître ses limites, à les respecter et à les faire respecter.
Cultiver sa capacité de concentration : Le cours de yoga offre à l’enfant un lieu de quiétude où il peut cultiver sa concentration, notamment en exécutant des postures d’équilibre ou des exercices de respiration et d’observation.
Développer sa conscience corporelle : Peu importe notre âge, le yoga est une excellente pratique pour développer sa conscience corporelle. En apprenant les différentes postures de yoga, l’enfant améliore sa motricité, sa capacité à percevoir son propre corps dans l’espace et sa posture.
VOUS SOUHAITEZ PARTICIPER À UN ATELIER ?
Lundi à 10h15 : Yoga pour les enfants de 2 et 3 ans
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atelier
Un bain sonore est une expérience méditative au cours de laquelle vous êtes « baigné » dans des ondes sonores.
Ces ondes sont produites par diverses sources, notamment des instruments de guérison tels que des gongs, des bols chantants, des percussions, des carillons, des hochets, des diapasons, qui visent à vous guider dans un état méditatif profond tout en vous enveloppant d’un son ambiant joué par moi-même.
En général, la méditation est excellente pour gérer le stress et améliorer votre bien-être général. Bien que cela semble assez facile, si vous avez déjà essayé de méditer, vous savez que cela peut être très difficile. Il est déjà difficile de faire taire les distractions dans votre environnement physique, sans parler des distractions dans votre propre cerveau.
Les bains sonores utilisent des notes répétitives à différentes fréquences pour vous aider à détourner votre attention de vos pensées.
Chaque instrument crée une fréquence différente qui vibre dans votre corps et vous guide vers un état méditatif et réparateur. En utilisant des combinaisons particulières de rythmes et de fréquences, il est possible de faire passer notre état bêta normal (alerte, concentration, réaction) à un état alpha (créatif, détendu), voire thêta (état méditatif) et delta (sommeil profond ; où la restauration et la guérison peuvent se produire).
LES BIENFAITS DU BAIN SONORE :
Amélioration du sommeil : En apaisant le mental et en relâchant les tensions corporelles, les bains sonores facilitent un sommeil plus profond et réparateur.
Équilibre émotionnel : Les bains sonores aident à réguler les émotions, en apportant une sensation de paix intérieure.
Renforcement de la créativité : En calmant les pensées dispersées, ils permettent de retrouver un meilleur focus.
VOUS SOUHAITEZ PARTICIPER À UN ATELIER ?
Bains sonores – Bandha Yoga (75006 Paris)
Tous les lundis à 19h45
Les 19 octobre et 16 novembre à 19h
Le 14 décembre à 18h